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근력운동 후 요가 괜찮을까요?

다신등급

도람미
  • 2016.04.28 14:58
  • 256
  • 2

안녕하세요~
제목 그대로 근력운동 후에 요가를 하려고 하는데 괜찮을까요?
혹시 유산소를 추가하게된다면 순서는 어떻게 해야될까요?
유산소는 좀처럼 할려고해도...잘 안따라주네요ㅜㅜ

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  • 초보
    도람미 2016.04.28 15:53

    데렐라
    근력운동 후에 강하나 전신, 하체 스트레칭 하구있어요~!
    유산소가 빠져서 걱정 많이했는데 그래도 효과가 없는게 아니라 다행이네요ㅎ..

    답글
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  • 정석
    데렐라 2016.04.28 15:42

    근력-유산소-요가 순으로 하는게 젤 좋구요
    근력후 요가 너무너무 좋지요~
    안쓰는 근육까지 쭉쭉 늘려주고 자극주는게 요가라서 정리운동도 되고~라인도 살려주고
    넘 좋아요~

    답글
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