다이어트 일기
04월 28일 (음식 1079kcal, 운동 2469kcal)
gooddieter미소
- 2016.04.28 14:19
- 25
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점심식사 : 333kcal (30.86%)
| 달걀 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
| 파프리카 (1회분, 120g) | 24kcal |
| 카카오닙스 (1회, 2g) | 10kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
저녁식사 : 636kcal (58.94%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 감자볶음 (1인분, 100g) | 50kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 30g) | 169kcal |
간식 : 110kcal (10.19%)
| 박용우 리셋다이어트 (회분, 30g) | 110kcal |
운동 : 2,469kcal
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 자전거 타기 (120분) | 960kcal |
| 자전거 타기 (75분) | 600kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스텝박스 (20분) | 144kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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