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다이어트 일기

04월 28일 (음식 822kcal, 운동 1195kcal)

다신등급

mytravelholic

  • 2016.04.28 10:42
  • 61
  • 0
아침식사 : 92kcal (11.19%)

계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
사과 (1회분, 102g) 58kcal
점심식사 : 336kcal (40.88%)
[피코크] 시리얼바 라이트 (2회, 50g) 196kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) 140kcal
저녁식사 : 294kcal (35.77%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
신타6 단백질보충제 (1회, 47g) 200kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal
간식 : 100kcal (12.17%)
[베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g) 100kcal
운동 : 1,195kcal
보통 걷기 (154분) 400kcal
방송댄스 (50분) 350kcal
레그레이즈 (4분) 32kcal
러닝머신 걷기 (63분) 243kcal
덤벨 사이드 밴드 (9분) 54kcal
와이드 스쿼트 (4분) 24kcal
사이드 힙 킥 (6분) 36kcal
스트레칭 (14분) 56kcal
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