다이어트 일기
04월 28일 (음식 1752kcal, 운동 632kcal)
meimi
- 2016.04.28 10:09
- 31
- 0
아침식사 : 700kcal (39.95%)
| 열두가지곡물식빵 (2회분, 160g) | 468kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 딸기잼 (2큰술, 42g) | 102kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 573kcal (32.71%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 무채김치 (1인분, 49g) | 47kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 40g) | 112kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 76g) | 47kcal |
저녁식사 : 431kcal (24.60%)
| 굽네치킨 닭가슴살 (1회분, 85g) | 100kcal |
| 닥터톡스 (1회분, 80g) | 40kcal |
| 김치만두 (1회분, 100g) | 171kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 48kcal (2.74%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 632kcal
| 빠르게걷기 (73분) | 351kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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