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다이어트 일기

04월 28일 (음식 1191kcal, 운동 540kcal)

다신등급

157cm45kg

  • 2016.04.28 10:08
  • 36
  • 0
아침식사 : 323kcal (27.12%)

데일리 톡 (1회분, 200g) 83kcal
식빵 (1쪽, 45g) 122kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 260g) 83kcal
아몬드 (1개, 5g) 35kcal
점심식사 : 381kcal (31.99%)

찐고구마 (2.0개, 200g) 256kcal
[삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) 125kcal
저녁식사 : 487kcal (40.89%)

[해표] 카놀라유 (1큰술, 5g) 45kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
애호박 (1소접시, 30g) 11kcal
당근 (1토막, 15g) 5kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분, 0g) 126kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
카레가루 (1회분, 15g) 60kcal
운동 : 540kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
숀리 333 (1회) 240kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
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