다이어트 일기
04월 28일 (음식 1235kcal, 운동 156kcal)
아지라엘77
- 2016.04.28 09:27
- 46
- 0
점심식사 : 643kcal (52.06%)
| 나물비빔밥 (1.5큰대접, 500g) | 562kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 20g) | 81kcal |
저녁식사 : 501kcal (40.57%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
간식 : 91kcal (7.37%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 조미캐슈넛 (1회분, 10g) | 56kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
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