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근육은 수분과단백질로 이루어져있기때문에 운동후에 단백질과수분보충해줘야해요
근육량이 손실되면 기초대사량도 낮아져서 요요가 빨리온답니다
운동전에 식사 하시고나서, 운동 후에도 혹시 단백질이나 탄수화물 또 섭취하시나요?
근육을 위해서 먹어야하는지 궁금해요ㅠㅠ
고구마 맛있어보여요♡.♡