다이어트 일기
04월 28일 (음식 1109kcal, 운동 425kcal)
쏠이맘..
- 2016.04.28 08:02
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아침식사 : 215kcal (19.39%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 542kcal (48.87%)
| 해파리냉채 (1소접시, 168g) | 133kcal |
| 고등어조림 (2토막, 200g) | 260kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 72kcal |
| 북어계란국 (1/2대접, 41g) | 77kcal |
저녁식사 : 79kcal (7.12%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 273kcal (24.62%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 가래떡 (1/4쪽, 25g) | 52kcal |
| [오리온] 포카칩 어니언맛 (1/2회, 30g) | 166kcal |
운동 : 425kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 135kcal |
| 러닝머신 달리기 (30분) | 200kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
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