다이어트 일기
04월 28일 (음식 1050kcal, 운동 485kcal)
sweetblue
- 2016.04.28 07:07
- 104
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아침식사 : 278kcal (26.48%)
| 오렌지 (1개, 220g) | 62kcal |
| 저지방우유 (1컵, 180ml) | 91kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 326kcal (31.05%)
| 깨찰빵 60g (2개, 120g) | 320kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
저녁식사 : 353kcal (33.62%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 135kcal |
| [할리스] 아이스 초코 (1레귤러, 250ml) | 147kcal |
| 방울토마토 (1개, 20g) | 3kcal |
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 10g) | 68kcal |
간식 : 93kcal (8.86%)
| 자판기커피 (1잔, 105ml) | 38kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
운동 : 485kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 케틀벨 스윙 (1분) | 20kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 198kcal |
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