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또한 운동도 무리하게하면 관절에 무리가서 물리치료 받으실수도있어영 진심 멀리보고 건강챙기면서 하시길~!
저도 삼십대중만인데 이십대때처럼 한두끼 굶는다고 확 줄고 그러지않음여. 서러운 얘기지만 나이가 들수록 기초대사량이 떨어져서 운동을 더 더 해야한데요
나이도있으신데 단기간에 빼시면 여러 부작용이올수있도어요 ... 머리빠지고 피부더러워지고 얼굴확늙어요 ...ㅠㅠ 건강생각하시고 길게 잡고 다이어트하시길..
식단조절이 안돼네요 좋은방법없을까오
굶으세요
단기간이라~~~ㅠ
최소3달정도는생각하셔야할듯해요~
저도이제막3달에접어드는데~~ㅋ
서서히빠지다가~~속도가붙었는지막빠지기시작하네요~~~
식단은야채와단백질위주로먹었습니당^^