다이어트 일기
04월 27일 (음식 801kcal, 운동 665kcal)
qha1029
- 2016.04.27 10:32
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아침식사 : 132kcal (16.48%)
| 오디 (1회분, 80g) | 40kcal |
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1/2팩, 100ml) | 37kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 배 (1/4개, 45g) | 18kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 358kcal (44.69%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 0g) | 104kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
간식 : 311kcal (38.83%)
| 방울토마토 (1개, 90g) | 15kcal |
| 새우튀김 (3/4인분, 125g) | 201kcal |
| 네이처밸리 애플 크런치 (1/2회분, 21g) | 95kcal |
운동 : 665kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
| 스트레칭 (10분) | 50kcal |
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
| 스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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