다이어트 일기
04월 27일 (음식 1547kcal, 운동 96kcal)
sylviakitty
- 2016.04.27 10:17
- 52
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아침식사 : 251kcal (16.22%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 30g) | 11kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [풀무원] 풀소이데이클래식 (1회, 114g) | 55kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| 검은콩 삶은것 (1/2인분, 18g) | 38kcal |
점심식사 : 733kcal (47.38%)
| 검은콩 삶은것 (3/4인분, 27g) | 57kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| 올리브유 (1/2작은술, 2g) | 21kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (3/4회분, 30g) | 11kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 디마르티로스파게티 (3/4회분, 75g) | 259kcal |
| [크래프트] 파마산치즈가루 (1/2큰술, 7g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 비비게따 알리오올리오 (회분, 60g) | 80kcal |
저녁식사 : 563kcal (36.39%)
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 71kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 미숫가루 (0인분, 10g) | 5kcal |
| 부침개 (3소접시, 318g) | 452kcal |
운동 : 96kcal
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 시저스 킥 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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