다이어트 일기
04월 27일 (음식 1166kcal, 운동 183kcal)
아지라엘77
- 2016.04.27 10:13
- 144
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점심식사 : 579kcal (49.66%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (3/4대접, 187g) | 41kcal |
| 버섯만넣은마른표고버섯볶음 (1/2접시, 51g) | 154kcal |
| 고등어튀김 (1/2토막, 51g) | 149kcal |
| 부추부침개 (1/4소접시, 32g) | 42kcal |
| 애호박전 (1/4인분) | 37kcal |
저녁식사 : 496kcal (42.54%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
간식 : 91kcal (7.80%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 조미캐슈넛 (1회분, 10g) | 56kcal |
운동 : 183kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
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