자유게시판
공복운동 해도 될까요?
moda
- 2015.03.10 22:12
- 179
- 3
아침에 공복운동 하고싶은데 그게 체지방은 잘 태우지만
근육량이 줄어들 수 있다고 해서요.
제가 워낙 근육량이 없어서 평균 간신히 넘는정도? 인데
아침에 유산소 한 1시간정도 해주고
저녁에 근력운동 40~ 50분과 스피닝 40분 병행해준다면
근손실없이 근육량은 늘리면서 체지방 뺄 수 있을까요?
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공복운동 저도해봐야겠어요 .
저도공복운동해볼려고하는데ㅎ 운동하고단백질섭취는필수.
아침공복유산소는 30분정도가 적당하시고 저녁에 근력운동50분 스피닝30분만 하시면 건강하게 빼실수있을꺼같아요~