다이어트 일기
04월 26일 (음식 1070kcal, 운동 643kcal)
쏠이맘..
- 2016.04.26 08:00
- 26
- 1
아침식사 : 172kcal (16.07%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 580kcal (54.21%)
| 백반 (1인분, 0g) | 580kcal |
저녁식사 : 309kcal (28.88%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
간식 : 9kcal (0.84%)
| 블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
운동 : 643kcal
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (8분) | 32kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 크로스핏 (20분) | 170kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
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