다이어트 일기
04월 26일 (음식 2460kcal, 운동 2100kcal)
navinunyam
- 2016.04.26 00:50
- 41
- 0
아침식사 : 115kcal (4.67%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 1,612kcal (65.53%)
| 돈까스 (1접시, 242g) | 667kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 과일샐러드 (1/2인분, 60g) | 60kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쿠키 (1봉지, 90g) | 442kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 559kcal (22.72%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 핫초코 (1잔, 247ml) | 289kcal |
간식 : 174kcal (7.07%)
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
운동 : 2,100kcal
| 잠자기 취침 수면 (300분) | 270kcal |
| 식사 밥먹기 (30분) | 60kcal |
| 앉아있기 (410분) | 410kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 전력질주(달리기) (110분) | 1,100kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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