다이어트 일기
04월 25일 (음식 690kcal, 운동 177kcal)
hellohwang11
- 2016.04.25 09:59
- 26
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아침식사 : 106kcal (15.36%)
| 사과 (1회분, 187g) | 106kcal |
점심식사 : 507kcal (73.48%)
| 토마토 (1/2개, 85g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 쌀 찹쌀 현미 (1회분, 100g) | 360kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
간식 : 77kcal (11.16%)
| [연세] 고소한검은콩&고칼슘두유 (1/2팩, 97g) | 77kcal |
운동 : 177kcal
| 와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
| 점프 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 45kcal |
| 사이드레그레이즈 (8분) | 64kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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