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다이어트 일기

04월 25일 (음식 1156kcal, 운동 105kcal)

다신등급

venus0380

  • 2016.04.25 07:57
  • 41
  • 0
아침식사 : 571kcal (49.39%)
사과즙 (1인분) 44kcal
[파리바게뜨] 호밀튜나샌드위치 (1/2개, 135g) 278kcal
[파리바게뜨] 미니버거 샌드위치 (1/4인분, 127g) 249kcal
점심식사 : 570kcal (49.31%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
오리불고기 (1소접시, 102g) 146kcal
소고기 미역국 (1/2인분) 148kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
양상추샐러드드레싱 (1/2회분, 8g) 29kcal
연근조림 (1/2소접시, 85g) 30kcal
간식 : 15kcal (1.30%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
운동 : 105kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
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