다이어트 일기
04월 25일 (음식 861kcal, 운동 345kcal)
Hilda
- 2016.04.25 07:54
- 47
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아침식사 : 146kcal (16.96%)
| 묵사발 (1대접, 300g) | 146kcal |
점심식사 : 199kcal (23.11%)
| 바람이분닭 (1회분, 60g) | 75kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 300ml) | 112kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66.7g) | 12kcal |
저녁식사 : 262kcal (30.43%)
| 바람이분닭 (1회분, 60g) | 75kcal |
| 당근 (2.0토막, 420g) | 142kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
간식 : 254kcal (29.50%)
| 호두 (1.0개, 8g) | 78kcal |
| 크랜베리 (1회분, 100g) | 46kcal |
| 말린블루베리 (1소접시, 28g) | 80kcal |
| [동아] 그대로 쌀과자 (1봉지, 10.66g) | 50kcal |
운동 : 345kcal
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 닐링 레그 리프트 (3분) | 27kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (5분) | 43kcal |
| 레그 드롭스 (4분) | 28kcal |
| 사이드 레그 리프트 (2분) | 16kcal |
| 시저스 킥 (2분) | 15kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 13kcal |
| 사이드런지 (7분) | 46kcal |
| 플랭크 (1분) | 4kcal |
| 점핑잭 (시간) (3분) | 23kcal |
| 짐볼 크런치 (1분) | 9kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 1kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (1분) | 5kcal |
| 줄넘기(시간) (3분) | 34kcal |
| 벗 킥 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 5kcal |
| 스텐딩 엘보우 투 오퍼짓 니 (2분) | 10kcal |
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