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다이어트 일기

04월 24일 (음식 1402kcal, 운동 1040kcal)

다신등급

archira

  • 2016.04.24 11:47
  • 154
  • 0
아침식사 : 99kcal (7.06%)
다시마차 (1회분, 20g) 35kcal
사과 (1회분, 80g) 45kcal
한라봉 (1회분, 40g) 19kcal
점심식사 : 589kcal (42.01%)
콩밥 (1공기, 110g) 185kcal
돼지고기 (1회분, 100g) 200kcal
김치찌개 (1인분, 150g) 91kcal
오이무침 (1인분) 40kcal
양파볶음 (1소접시, 20g) 19kcal
잔파무침 (1소접시, 100g) 49kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 30g) 5kcal
저녁식사 : 476kcal (33.95%)
고등어구이 (1토막, 60g) 158kcal
[CJ] 햇반 찰보리밥 (1개, 110g) 154kcal
버섯볶음 (1소접시, 50g) 38kcal
시래기나물 (1소접시, 30g) 16kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
청국장찌개 (1인분) 70kcal
연근 (1회분, 50g) 33kcal
간식 : 238kcal (16.98%)
신다-6 Isolate* (1회분, 38g) 140kcal
딸기 (7개, 140g) 35kcal
한라봉 (1회분, 50g) 24kcal
오이 (1개, 100g) 9kcal
[청우식품] 귀빈홍삼양갱 (1회분, 10g) 30kcal
운동 : 1,040kcal
등산 하이킹 (120분) 960kcal
장보기 (40분) 80kcal
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