다이어트 일기
04월 24일 (음식 592kcal, 운동 960kcal)
돼지병 동생
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- 2016.04.24 09:53
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아침식사 : 76kcal (12.84%)
| 검은콩가루 (2큰술, 20g) | 76kcal |
점심식사 : 309kcal (52.20%)
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 100g) | 35kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 조기구이 (1토막, 40g) | 53kcal |
저녁식사 : 155kcal (26.18%)
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 쌈무 (5장, 60g) | 15kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
간식 : 52kcal (8.78%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 8kcal |
운동 : 960kcal
| 등산 하이킹 (120분) | 960kcal |
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