꽃을든펭귄 자세한 설명 정말 감사합니다~!

식단은 다이어트음식은 하도물리고 요요와서 그샹 한식먹었어요 1000~1500칼로리 한해서 먹었고 가끔 친구랑 뷔페가고나선 다음날 간헐적단식하거나 몇일동안은 700칼로리이하로만 섭추했구요ㅎ

4개월정도 걸렸습니다 운동은 낸시홈짐왕초보시리즈와 걷기1시간씩 했구요 운동은 매일하는것도 아니고 이틀에 한번씩만했고 간헐적단식 했습니다

꽃을든펭귄 죄송한데 얼마정도 하셨나요

저도 작년에 낸시홈짐으로 10키로 감량했어요 근데 요새는 함께해요30일 하느라 힘들어서 홈짐은 2주후에 하려구요

쪼꼬우유짱 감사합니다

낸시의 홈짐 여러가지 있잖아요 저는 그중에서 그날 그날 다른거 골라서 30분 이상 했구요 다른운동도 같이 했어요 지금은 다른 동영상 보고 하지만 다이어트 초반에 낸시의홈짐 보고 했어요 힘든만큼 효과 좋았던거 같네요