다이어트 일기
04월 23일 (음식 919kcal, 운동 140kcal)
초코파르페
- 2016.04.23 10:04
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아침식사 : 431kcal (46.90%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 307kcal (33.41%)
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 120ml) | 3kcal |
| 밥솥구운계란 (1회분, 50g) | 75kcal |
간식 : 181kcal (19.70%)
| 우유 (1컵, 120ml) | 72kcal |
| 치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 140kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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