30일 점핑잭
점핑잭+7
뚱영♥
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- 2015.03.02 15:01
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7일만에 200회
땀 줄줄 호흡 가빠짐 단 시간에 효과 보는 유산소 전신 운동
오늘은 3세트부터 발이 꼬임
다시 또 다시
점핑잭 종아리 뭉친거 바로 플랭크로 풀기 ㅋ
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둥구르 요런건 다신 소식 받기하면 카스로 와요 정보가..
길동꾸미 그죠? 그리고 쉬지 않고 50회씩 4세트하고 나니 다른 운동보다 더 죽을것 같더라구요 관절에 무리 주면 그 다음 운동 못해요 각자 맞게 조금씩 늘려기시는게 현명한 방법이예요
이런거어디서찾아요?
전 점핑잭하구 남 무릎이랑 발목이 아파서
프로그램짜여진데루 못하구
일단맬 50회하면서 늘려가려구하구잇어여
이게 운동은 되는것같드라구여.홧팅