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다이어트 일기

04월 22일 (음식 917kcal, 운동 323kcal)

다신등급

구름이흐르는

  • 2016.04.22 16:50
  • 34
  • 0
아침식사 : 62kcal (6.76%)

삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
삶은계란 난황 (1/2개, 8g) 28kcal
딸기 (1개, 20g) 5kcal
오이 (1/4개, 22g) 1kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 10g) 13kcal
점심식사 : 292kcal (31.84%)
곤드레밥 (1공기, 150g) 256kcal
양념간장 (1/4종지, 4g) 7kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
콩나물국 (1/2인분, 233g) 19kcal
저녁식사 : 406kcal (44.27%)
보리밥 (1공기, 190g) 271kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal
낙지젓갈 (1회분, 15g) 12kcal
간식 : 157kcal (17.12%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) 4kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal
달걀 흰자 (1/2개, 16g) 8kcal
그릴단호박 (1회분, 40g) 35kcal
운동 : 323kcal
스트레칭 (18분) 72kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
크런치 (1분) 8kcal
V 크런치 (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
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