다이어트 일기
04월 22일 (음식 1041kcal)
siri.dot
- 2016.04.22 13:23
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아침식사 : 317kcal (30.45%)
| 100%통밀크린베리베이글 (1회분, 40g) | 84kcal |
| [이담] 산양우유 (1회분, 100ml) | 65kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 15g) | 16kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 10g) | 35kcal |
| 토마토 (1개, 20g) | 2kcal |
점심식사 : 279kcal (26.80%)
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 90g) | 77kcal |
| 메밀김치전병 (1개, 30g) | 44kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 오뎅 (1소접시, 10g) | 14kcal |
저녁식사 : 311kcal (29.88%)
| 3분 쇠고기카레 (1회분, 80g) | 68kcal |
| 크로네 흑미식빵 (1회분, 30g) | 73kcal |
| 바나나 (1개, 15g) | 13kcal |
| 훈제딝가슴살 (1회분, 100g) | 116kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 50g) | 41kcal |
간식 : 134kcal (12.87%)
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
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