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다이어트 일기

04월 22일 (음식 998kcal, 운동 120kcal)

다신등급

목표 49키로

  • 2016.04.22 12:02
  • 61
  • 0
아침식사 : 204kcal (20.44%)
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal
[빙그레] 요플레 바이오플레 (1회분, 140ml) 105kcal
점심식사 : 155kcal (15.53%)
유부 (1회분, 30g) 83kcal
두부 (1회분, 70g) 55kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
오이 (1개, 40g) 3kcal
저녁식사 : 299kcal (29.96%)
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
유부 (1회분, 15g) 51kcal
토마토 (1/4개, 62g) 8kcal
두부 (1회분, 20g) 15kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
간식 : 340kcal (34.07%)
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 22g) 85kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) 110kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
운동 : 120kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
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