다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이번방학때 ...살이너무 쪘어요 ㅠㅠ
난뚱띵이
- 2015.03.01 18:25
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봄방학때가 제일문제입니다 ..ㅠㅠ 우리는 불교쪽이여서 제사를지내는데... 제사날이 좀많아요 ㅠ 그러다보니 전부치고이거부치고... 먹고 떠먹고 지금도 냉장고에는 제사음식이가득입니다 설날부터 소화도 않되고 변도못보고 ㅠㅠ 큰일났습니다 ㅠㅠ 시간이없어서 운동도못하고 집에서 효과좋은 운동법없을까요?? ㅠㅠ 진짜 심각해용 ㅠㅠ 제사때문에...6키로가 늘었아요.. 저좀 살려주세요 ㅠ
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RyuSeA 알려주셔서 감사해요
식사량 반으로 줄이시고...간식일절 드시지 마시고 정 배고프면 물을 양껏드세요~ 그리고 밖에 못나가시면 제자리걷기 30분이상 하셔요~ 일주일만 하셔도 효과봅니다~