다이어트 일기
04월 22일 (음식 850kcal, 운동 614kcal)
sssuun
- 2016.04.22 10:13
- 27
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아침식사 : 317kcal (37.29%)
| 새싹발아 호박빵 (1회분, 100g) | 257kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 246kcal (28.94%)
| 상추 (1회분, 130g) | 23kcal |
| 청포도 (1회분, 44g) | 20kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 파워닭 바질 (1회분, 90g) | 122kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 17g) | 26kcal |
| 피코트 오리엔탈드레싱 (1회분, 17g) | 45kcal |
저녁식사 : 287kcal (33.76%)
| 현미밥 (1공기, 67g) | 102kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 21kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 20g) | 32kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 레드파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
운동 : 614kcal
아침공복 사이클 40분 피티후 런닝 한시간
| 런닝머신 걷기 (63분) | 414kcal |
| 사이클 (40분) | 200kcal |
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