다이어트 일기
04월 22일 (음식 1532kcal, 운동 446kcal)
노을쭈
- 2016.04.22 10:00
- 44
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아침식사 : 29kcal (1.89%)
| [코스트코] 디너롤 (1/4개, 10g) | 29kcal |
점심식사 : 303kcal (19.78%)
| 곤드레밥 (1공기, 100g) | 170kcal |
| 참치캔 (1캔, 30g) | 102kcal |
| 무생채 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 20g) | 9kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
저녁식사 : 670kcal (43.73%)
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
간식 : 530kcal (34.60%)
| 카카오설기 (1회분, 80g) | 208kcal |
| [앤티앤스] 오리지날프레즐 (1/4개) | 92kcal |
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
운동 : 446kcal
| 스쿼트(세트) (200회) | 88kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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