다이어트 일기
04월 22일 (음식 395kcal, 운동 270kcal)
정ㅇ1
- 2016.04.22 07:33
- 17
- 0
아침식사 : 201kcal (50.89%)
| 오이 (1개, 49g) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 21g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1개, 42g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 64g) | 36kcal |
| 계란 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
| 계란 노른자 (1.5개, 17g) | 82kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 27g) | 18kcal |
저녁식사 : 183kcal (46.33%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
간식 : 11kcal (2.78%)
| 레몬 (1/2개, 50g) | 11kcal |
운동 : 270kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (13분) | 36kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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