다이어트 일기
04월 21일 (음식 1006kcal, 운동 590kcal)
노을쭈
- 2016.04.21 12:34
- 35
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점심식사 : 315kcal (31.31%)
| 곤드레밥 (1공기, 100g) | 130kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 30g) | 13kcal |
| [동원] 씨낵참치 (1개, 40ml) | 50kcal |
| 무생채 (1소접시, 20g) | 7kcal |
저녁식사 : 474kcal (47.12%)
| 순두부 (1모, 200g) | 40kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 30g) | 13kcal |
| 떡갈비 냉동 (1개, 22g) | 262kcal |
| [CJ] 더건강한 그릴비엔나 (1회분, 10g) | 55kcal |
간식 : 217kcal (21.57%)
| [롯데제과] 크런키 (1회분, 22g) | 92kcal |
| [동원] 씨낵치즈 (1회분, 40g) | 45kcal |
| [롯데] 찰옥수수 (1/2회분, 70g) | 80kcal |
운동 : 590kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 스쿼트(세트) (200회) | 88kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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