다이어트 일기
04월 21일 (음식 1347kcal, 운동 574kcal)
정쩡유
- 2016.04.21 12:26
- 66
- 0
아침식사 : 238kcal (17.67%)
| 양배추 (1접시, 150g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 160g) | 91kcal |
| [매일유업] 매일요구르트 (1회분, 65g) | 45kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 140ml) | 56kcal |
점심식사 : 501kcal (37.19%)
| 오렌지 (1개, 275g) | 78kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 50g) | 180kcal |
| 병아리콩 (1회분, 170g) | 243kcal |
저녁식사 : 608kcal (45.14%)
| [봉구스밥버거] 치즈닭갈비밥버거 (1개, 307g) | 600kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
운동 : 574kcal
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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