다이어트 일기
04월 21일 (음식 889kcal, 운동 214kcal)
승빈승결맘
- 2016.04.21 10:40
- 72
- 0
아침식사 : 394kcal (44.32%)
| 쇠고기김밥 (1줄, 106g) | 291kcal |
| [CJ] 가쓰오우동 (1/4개, 63g) | 103kcal |
점심식사 : 254kcal (28.57%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 80g) | 121kcal |
| 꽁치튀김 (1/2토막, 21g) | 59kcal |
저녁식사 : 101kcal (11.36%)
| 마른새우무조림 (1/2인분) | 45kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 제육볶음 (1인분, 30g) | 55kcal |
간식 : 140kcal (15.75%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
운동 : 214kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 런지(세트) (70회) | 112kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
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