다이어트 일기
04월 21일 (음식 1769kcal, 운동 38kcal)
sylviakitty
- 2016.04.21 10:07
- 42
- 0
아침식사 : 497kcal (28.09%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
| 김치찜 (1소접시, 60g) | 79kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/2회분, 50g) | 180kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 71kcal |
점심식사 : 400kcal (22.61%)
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 30g) | 114kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 71kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/2회분, 50g) | 180kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
저녁식사 : 872kcal (49.29%)
| 안창살 (1회분, 195g) | 598kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 마늘 (1회분, 80g) | 96kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 잔파무침 (1소접시, 77g) | 38kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 128g) | 97kcal |
운동 : 38kcal
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
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