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도전! 다이어트신 2기

모태통통#26 헤롱헤롱...가장 힘든 날

다신등급

비비안느

1
  • 2015.02.26 23:56
  • 1,102
  • 3

침대에 누우면 그대로 시체될 비비안느입니다.

다이어리 함 보실래예.....?

모태통통#26 헤롱헤롱...가장 힘든 날

오늘아침 몸무게 44.1kg.
어제 무리한 보람이 있드라구요. 더 욕심내서...
아침부터 또 달렸네요.
실신 직전인덴 이유가 있지유...ㅠㅠ

모태통통#26 헤롱헤롱...가장 힘든 날

비 온 후 먼지가 겉힌 하늘!!!!!
너무 좋더라구요. 근디....진짜롱 추웠어유ㅠㅜ
오늘처럼 떨며 산 간건 첨이네유..

공복에 커피만 똭 마시고 갔는데
어제 굿모닝.....땜시 허벅지 뒤가 넘 땡겨서 빡시게 뛸 수가 없었답니다. 딱 20분 뛰고 20분 걸었어요.

-전신사진입니다.

모태통통#26 헤롱헤롱...가장 힘든 날

오늘 운동량이 대박인 이유는 집을 뒤집어 엎었답니다^^ (거울 뒤에 변화가!?!??)
구도 다 바꾸고 벽까지 청소하고....
넘 힘들었어요. 자정 전에 끝낸게 다행이네요.

일기쓰기 전에 다시 재 봤더니 44.0kg. 두둥.
넘 힘들어서 별 감흥도 없네요.

밥 먹을 시간도 없어서 3식을 11시에 먹었어요.
지금은 다시 체중이 조금 늘었겠죠?ㅎㅎ
그래도 오늘 이마이 움직였으니 공복무게 네이놈...
내가 은근히 기대한다.....


* 오늘의 운동!!!!!*

1. 빠르게 걷기 20분, 조깅20분 + 걷기60분 완료!!!

2. 웨이브 푸시업20+힙 익스텐션 킥40
+마운틴 클라이머20+힙 익스텐션 킥40개씩 4세트!!


-웨이브 푸시업

모태통통#26 헤롱헤롱...가장 힘든 날

늘 재미있는, 제가 좋아라하는 운동이에요.


-힙 익스텐션 킥

모태통통#26 헤롱헤롱...가장 힘든 날

이거슨. 애플힙으로 가는길?!????
가는건 좋은데 진짜 아팠습니다....ㅠㅜ 어제 운동 굿모닝 후에 허벅뒤 완전 알 배겨서요....근데 또 쪼여..꽉꽉 쪼여~~~~
얼마나 타파되는지 두고보장ㅠㅠ!!!!!


-마운틴 클라이머

모태통통#26 헤롱헤롱...가장 힘든 날

여전히 20개씩 끊어서 하긴해도 확실히 체력이 길러져서 예전보단 쉽게 완료!!!!



*오늘의 식단!!!*

[1식 567kcal]
: 무첨가두유, 요거트, 계란두개, 현미밥, 콩나물, 시래기, 고사리, 아메리카노

모태통통#26 헤롱헤롱...가장 힘든 날

아침은 역시나 왕처럼!!!!!!
이렇게 먹어도 배부른지 모르겠어요. 워낙 담백하니까요. 국물도 없구. 시래기...나물로 먹어보다니...국만 있는줄 알았드니... 식단 따르다 보니 별 반찬을 다 찾게되네요ㅎㅎ


[간식1 & 2식 278kcal]
: 방토, 고규미, 닭슴가, 양상츄

모태통통#26 헤롱헤롱...가장 힘든 날

먼지 구덩이 속에서 만찬.
먹으면서도 움직였어요.


[3식 380kcal]
: 고구미, 고구미츄~, 닭슴가, 양배추

모태통통#26 헤롱헤롱...가장 힘든 날

호 호잇~ 고구미츄~~!
제가 저걸 뭐 홀린듯이 사왔네요ㅋㅋ
잠깐 밖에 나갔는데 버스 기다리다가 넘 춥고..
젤리가 넘먹고싶고...어지럽고...
왓슨스 가서 하리보 실컷 구경하고(자린고비냐ㅠㅠㅠㅜ)
안 사도 되는데 고구미츄 샀네요ㅋㅋ 젤린줄알았나?
그래서 생고구마는 50g만 먹구 고구미츄 먹었어요.
확실히 칼로리는 더 높군!!

[간식 2 249kcal]
: 견과류, 건포도, 아메리카노
-오늘 운동, 일하느라 이성 잃을 것 같을 때 마다 통에서 꺼내먹어 평소보다 더 먹었어요. 칼로리가 잘 반영이 되었을랑가 모르겠네요.


후우우~~
저 오늘 꿈에서 막 먹고 후회하고 꿈 깨고는 안심하는 다이어터 꿈 길티 패턴 경험했어요ㅋㅋㅋㅋ
진짜 배고프거나 식단 타이트할때 이런 꿈 꾸는데 다신도전 중엔 첨이네요. 오늘 오전6시 부터 난 분명 자고 있는데 배고파서 정신은 깨어있더라구요. (이래서 연옌들이 잠도없고 살도 빠지나...?)
근데 뭐 비만인 제 이모는 다이어트 하실 때 음식한테 맞고 쫓기는 꿈도 꾸셨다니 말 다했죠 뭐ㅋㅋ
오늘은 저녁을 아주 늦게 먹었으니 배고파서 깰 일은 없겠어요 :)


그럼 굿 나잇.


읽어주셔서 감사하무니다~~^^

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  • 초보
    건친한상희 2015.02.27 17:53

    비비안느님 ~추운날씨에 밖에서 걷는 것보다 실내에서 제자리 워킹이 더 좋아요~감기 걸리기 쉽거든요 ㅠㅠ

    그리고 위 운동에 웨이브 푸시업 하실 때 손의 위치가 가슴선상과 동일한 위치 하셔야 하는데 어깨 선상과

    비슷한 위치해 있는 모습 보이시죠? 공략하고자 하는 부위를 정확하게 전달하지 못해 발달시키기 어려우니 항상

    가슴 옆에 손바닥을 위치하셔야 합니다 그리고 너무 늦은 시간에 저녁식단을 드셔야 한다면 가능한 흡수가 빠른

    고구마와 계란흰자로 드시기 바랍니다~저녁은 고구마 드셨는데 닭가슴살은 흰자보다 소화하는 시간이 더 많기

    때문에 많이 늦은 시간이라면 닭가슴살에서 계란흰자 2개~3개 정도 드시는 것이 좋습니다^^

    답글
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    입력
  • 지존
    비비안느 2015.02.27 07:11

    applegreen 그러니까요 너무웃퍼요ㅠㅜㅋ
    방은 룸메이트 오게되어서요^^
    침대하나 공간 더 만드느라 힘 잔뜩썼어요^^
    오늘도 운동빠샤샤앗~~!!

    답글
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    입력
  • 정석
    applegreen 2015.02.27 03:12

    음식한테 맞고 쫓기는 꿈 대박ㅋㅋ 정말 힘들면 그런 꿈도 꾸는군요ㅠ 오늘 방 구도는 왜 갈아엎으셧대요? 걍 기분전환? 너무 빡세셧겟는데; 콜콜 잘 주무시고 낼은 눈 반짝 뜨세요 ㅋ운동도 열심히 하시고요!

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