다이어트 일기
04월 20일 (음식 1659kcal, 운동 301kcal)
꼬마마뇨
- 2016.04.21 00:42
- 58
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아침식사 : 564kcal (34.00%)
| [김밥천국] 김밥 (1줄, 300g) | 485kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 703kcal (42.37%)
| 쑥개떡 (3장, 450g) | 683kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 150kcal (9.04%)
| 애호박전 (1인분) | 150kcal |
간식 : 242kcal (14.59%)
| [포스트] 코코볼 (1인분, 40g) | 138kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 160ml) | 104kcal |
운동 : 301kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
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