과자드시지마세요 밀가루음식안드시고 식사를 조금씩남겨버릇하시고 한공기이상드시지마시고 6시이후에 드시지마세요
말은참쉽죠....ㅜ ㅜ

꼬우forty! 저녁 200칼로리 맞춰볼께요! 감사합니다!

43kg 목표 점심은 어쩔수없이 외식이니 점심을 줄여야겠네용

뚱영♥ 일찍 일어나서 아침을 거하게 먹어야겠네요 감사합니다!

아무래도 식이가 더 큰비중이다보니..아침점심은 조절이 힘드시니 저녁만 200칼로리대로 맞춰서 좀 줄이심 될것같아요~ 그리구 저녁드시구 공복 열두시간은 유지한후 아침드시는것도 도움되실것같아요~

또 하나 외식이 별거 아닌것 같은데 전 외식한날만 성공이긴 하나 체중 증가였어요

저녁을 더 적게 드시거나 칼로리 낮은 걸 드세요 아님 점심을 덜 드세요 그럼 좀 낮지 않을까요..?

저녁이 넘 많아요 거꾸로 아침 점심을 거하게 드세요