다이어트 일기
04월 20일 (음식 818kcal, 운동 515kcal)
55좀돼보자\;
- 2016.04.20 14:59
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아침식사 : 318kcal (38.88%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 뉴트리 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 250kcal (30.56%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 150g) | 202kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
저녁식사 : 210kcal (25.67%)
| 연두부 (1모, 300g) | 123kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 고추장 (1큰술, 4g) | 8kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
간식 : 40kcal (4.89%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
운동 : 515kcal
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
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