다이어트 일기
04월 20일 (음식 999kcal, 운동 960kcal)
pastino
- 2016.04.20 12:17
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점심식사 : 384kcal (38.44%)
| 달걀 (1회분, 50g) | 72kcal |
| 슬라이스 치즈 (2회분, 36g) | 120kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 얼린두부 (1회, 72g) | 54kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 60g) | 22kcal |
| 쇠고기 치마살 (1회분, 25g) | 42kcal |
저녁식사 : 333kcal (33.33%)
| 달걀 (2회분, 100g) | 144kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
간식 : 282kcal (28.23%)
| 매그넘 아이스크림 아몬드 (1회분, g) | 282kcal |
운동 : 960kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 플랭크 (7분) | 42kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 마운틴클라이머 (3분) | 45kcal |
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