다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체&식이조절
남곤
- 2014.07.20 18:39
- 310
- 4
하체살이 도저히 안빠져요ㅠㅠ 하체 허벅지 빼는 법하고 식이조절을 어떻게 해야하는지 알려주세요
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뀨우님 말씀처럼 스쿼트랑 플랭크가 짱이에요
허벅지 위주로 빼는것보단 전신으로 하다가 빼는게 더 빠른듯. L자운동 꼭 하시구여 ㅎㅎ
박봄다리운동도 좋네요 엉덩이 근육도 생기구
근력운동도중요하지만 스트레칭이 진짜중요한거같아요 스트레칭하니까 다리도안붓고 좋더라구요
스쿼트가 진짜 최고인거 같아요
저 많이 빠졌어요
대신 스쿼트하고 다리 마사지 해줬어요
붓기도빼야되서 L자 다리도 했어요 ㅋㅋ