찔순이팬더 네~ 그냥 나와잇는 숫자대로만 하심되요~ 근데 사실저것도 힘들긴하더라구요ㅎ힘이 장난아니게 들어가서..ㅎ화이팅~!

꼬우forty! 그럼 날짜별로 나와있는 숫자만큼만 하면된다는거죠?
휴‥살았네
6개씩 3셋트도 사실 헉이고
6개가 셋트수라함 더 미칠일이고‥
ㅋ자신감 다시업이요‥
감사해요~

찔순이팬더 그냥 횟수예요ㅋㅋ이건 30일 챌릱지기준이라 횟수 늘리면서 효과보는게 크거든요~ 챌린지말구 그냥 평소할때 15회 3세트는 해야 효과잇다는 의미인듯해요~

꼬우님 팔운동 이거 낼부터 저두시작할건데요
위에봄 날짜별로 운동갯수가 셋트수를 얘기하는거예요 아님 그냥 횟수를 말하는거예요?
효과보려면 기본 15회씩 3셋트하란말이 밑에쓰여있어서 헷갈려요‥
즉 트라이셉디스같은경우 6회라고 되어있는데 그냥 6개를 3셋트하란건지
15개를 6셋트하란건지‥

꼬꼬뿅뿅 그죠ㅋㅋ진짜 저거 다 뱃지 줄라믄 영자님 넘 바쁘실듯..ㅋ감사합니당♥

대박ㅋㅋㅋ다신찐짜버라이어티하내용♥선택폭이짱넓다 ㅎㅎ 나중에 다섭렵하면왕중왕뱃지이런거주셨음조켓네요 ㅎㅎ 꼬우님30일까지홧팅요♥

유지하자 카스에 잇더라구요ㅠㅋ필요하심 운동자세 캡쳐해서 올리겟습니당~ 자세보니 무릅떼더라구요ㅠ그래서 더 힘든가바요ㅠ유지님도 화이팅~!!

와 이런것도 있나요? 아직 카스에만 있는건가요? 헐헐 2개는 첨들어보는 운동이네요... 푸시업은 무릎대고 하믄 넘 쉬워서 안되겠죠?ㅜㅜ 꼬우님 파이팅입니다♥♥