다이어트 일기
04월 20일 (음식 1341kcal, 운동 91kcal)
카나미
- 2016.04.20 08:30
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아침식사 : 268kcal (19.99%)
| 오트밀죽 (1인분, 0g) | 268kcal |
점심식사 : 286kcal (21.33%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 닭찜 (1인분, 100g) | 158kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 배추국 (1/2인분, 49g) | 25kcal |
저녁식사 : 379kcal (28.26%)
| [CJ] 알래스카연어 (1회, 100g) | 245kcal |
| 오트밀죽 (1/2인분, 0g) | 134kcal |
간식 : 408kcal (30.43%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 30g) | 90kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
운동 : 91kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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