다이어트 일기
04월 20일 (음식 1451kcal, 운동 334kcal)
보라댕현서맘
- 2016.04.20 08:14
- 43
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아침식사 : 514kcal (35.42%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 계란후라이 (2개, 132g) | 287kcal |
점심식사 : 450kcal (31.01%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 등뼈찜 (1소접시, 160g) | 171kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 26kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
저녁식사 : 487kcal (33.56%)
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
운동 : 334kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
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