다이어트 일기
04월 19일 (음식 1686kcal, 운동 888kcal)
Nahee Park
- 2016.04.19 15:33
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아침식사 : 481kcal (28.53%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 89kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
| 엄마표 과일주스 (1회분, 50g) | 200kcal |
점심식사 : 500kcal (29.66%)
| 계란볶음밥 (1인분, 335g) | 500kcal |
저녁식사 : 705kcal (41.81%)
| 치즈빵 (3개, 180g) | 500kcal |
| 닭다리튀김 (1토막, 60g) | 178kcal |
| 닭발 (1회분, 100g) | 27kcal |
운동 : 888kcal
7.9km로 76분에 10km 뛰었당~!! 야호!!
| 런닝머신 달리기 (80분) | 684kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 29kcal |
| 레그 익스텐션 (20분) | 140kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
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