황혜현 네네 감사해요💓

비밀 댓글 입니다.

XO:hoyjin 그 정도는 괜찮지만 이왕이면 복식 호흡하며 걷거나 다리 스트레칭하며호흡 돌아올때 바로 하는게 좋아요

뚱영♥ 푹 쉬진 않고 발목 돌리기하거나 후하후하 숨 내쉬면서 1분? 한다음 시작하는데 괜찮나요?

황혜현 그쵸~?😆

100개씩 나눠서 하고 쉬는 시간엔 푹~~쉬는것이 아니라 복식 호흡 길게 하며 또 다시 걸어 줍니다 호흡이 가라앉고 나면 바로 돌입
솔직히 시간 얼마 안 걸리지만 호흡이 문제죠 그리고 처음이면 무릎 관절에 무리 안 가도록 조심하시구요

비밀 댓글 입니다.

독한년45kg 처음 시작할때 50개도 힘들었는데 하하...😂 100개 겨우 할수있게됬어요! 꾸준히 해야겠어요. 감사해요~

몸이 힘드시면 운동되고잇다는거에요.저도 그런식으로 늘려나갔어요ㅋ..ㅋ
인제는 한세트에 300~500개까지도 거뜬해진다닌까요?^^; 몸이 하다보면 적응하실꺼에요!!!

XO:hoyjin 아뇨 하루는아니고 2000개시작한지 3일만에요 ㅎㅎ 저도처음에 1000개했다가 올렸어요!