다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복근운동 어떻게 해야할까요?
CA
- 2015.02.24 10:35
- 176
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복근은 지칠때까지 계속해야하나요?
복근운동을 하고나서 40분을 뛰는데 그래도 해야할까요?
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Yan 아 ^^ 감사합니다 계속 힘들게햇네여
아뇨.. 하루 5~10분이면 충분합니다 10분이라는건 연속이 아니라 여러가지 동작을 조금씩 분배해서 숨쉴틈도 주시고요 복근도 여러 근육이 있으니 전체 상복부 하복부 외복사근 등.. 등허리 운동도 해주시구요