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다이어트 일기

04월 19일 (음식 1249kcal)

다신등급

러브영

  • 2016.04.19 09:41
  • 49
  • 0
아침식사 : 343kcal (27.46%)

볶은 브라질너트 (1인분) 27kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
사과 (1회분, 90g) 51kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal
발사믹식초 (1회분, 100g) 23kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
아마씨 (1종지, 10g) 48kcal
두부 (1회분, 110g) 86kcal
점심식사 : 498kcal (39.87%)

연근조림 (1소접시, 170g) 60kcal
쇠고기미역국 (1인분, 486g) 193kcal
돼지고기 (1회분, 100g) 236kcal
곤약 (1소접시, 100g) 9kcal
저녁식사 : 226kcal (18.09%)

양상추 (1소접시, 110g) 12kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 128kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
콩가루 볶은것 (1큰술, 8g) 31kcal
간식 : 182kcal (14.57%)
야콘 (1회, 100g) 57kcal
무첨가플레인요구르트 (1개, 100ml) 105kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal
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