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다이어트 일기

04월 18일 (음식 1306kcal, 운동 548kcal)

다신등급

염공쥬

  • 2016.04.18 13:10
  • 61
  • 0
아침식사 : 199kcal (15.24%)
사과 (1회분, 50g) 28kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal
점심식사 : 838kcal (64.17%)
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (2팩, 200g) 430kcal
옐로파프리카 (3/4개, 50g) 8kcal
호두 (5개, 40g) 260kcal
아몬드 (20개, 20g) 140kcal
저녁식사 : 35kcal (2.68%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
간식 : 234kcal (17.92%)
키위 (1개, 70g) 30kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) 60kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
운동 : 548kcal
런닝머신 걷기 (45분) 182kcal
스쿼트(세트) (12회) 5kcal
마운틴클라이머 (5분) 75kcal
데드리프트 (5분) 40kcal
버피테스트 (5분) 90kcal
하이 킥 (5분) 30kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
크런치 (5분) 40kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
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울산요가

2016.04.18 조회수 : 104
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2016.04.18 조회수 : 42
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