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다이어트 일기

04월 18일 (음식 1077kcal, 운동 700kcal)

다신등급

사자머리
  • 2016.04.18 11:46
  • 56
  • 0
아침식사 : 539kcal (50.05%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
김치찌개 (1인분, 200g) 121kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal
감자떡 (1개, 30g) 64kcal
점심식사 : 423kcal (39.28%)
쇠고기등심 (1회, 50g) 109kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
고추장 (1큰술, 15g) 32kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
저녁식사 : 115kcal (10.68%)
[농협] 국산 발아콩 고칼슘 두유 (1회분, 190ml) 115kcal
운동 : 700kcal
스피닝 (50분) 700kcal
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